俗話說，高個門前站，不穿衣服也好看。挺拔的身高是氣質形象的加分項，作為父母，都希望孩子能夠長得高高的。其實，利用好長個的關鍵幾點，能讓娃身高猛躥，這些長高的知識家長們一定要知道。
1、
要抓住冬季的儲備期，
做好長個子的準備工作
想要孩子長得更高，聰明的家長不會放過其實也是長個黃金期的冬季。俗話說，春生夏長，秋收冬藏。家長總是注意孩子春天夏天的生長，喜歡在這兩個季節(jié)里給孩子拼命補鈣長高，卻不知“冬藏”也很關鍵。冬季里要做好儲存工作，膳食營養(yǎng)很重要。
在經(jīng)典《素問 · 上古天真論》就有指出：“女子七歲，腎氣盛，齒根，發(fā)長……”意思是，腎氣足了，生長發(fā)育就開始了。
我們經(jīng)常聽說“腎主骨”，是腎主管骨頭生長的意思。骨又生髓，包括骨髓、腦髓、脊髓。即骨頭的高度便決定了人的身高。要長高，就要補腎。
“腎藏精”，腎中的精氣能夠促進人體生長、發(fā)育。腎為先天之本，吃出好精氣。
寒涼易傷腎，溫陽補腎需多吃溫性的食物。在冬季，日?？梢猿孕┖颂?、板栗、紅薯、南瓜，它們大多性溫，護腎作用較好。
還可以多吃些黑色的食物補腎，黑色入腎，對腎精有很好的藏養(yǎng)效果，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。
給大家推薦酸甜適口孩子愛喝，含有40多種營養(yǎng)元素的黑莓原漿，低卡低脂肪高膳食纖維，0添加無防腐劑一撕一喝給孩子輕松補充和平衡膳食營養(yǎng)，每日一包滋養(yǎng)腎臟為開春積蓄生長能量。
黑莓在我國中藥成分統(tǒng)歸屬于“覆盆子”類，性味：味甘、酸，性溫，歸經(jīng)：歸肝、腎、膀胱經(jīng)。《本草通玄》：“覆盆子，甘平入腎肝二經(jīng)，有明目和補腎之效。
2、
以通為補，養(yǎng)好脾胃
先天之精稟受于父母，與生俱來。
后天之精是指出生以后，攝入的食物通過脾胃運化生成營養(yǎng)，輸送與臟腑，為人體所用。所以補腎同時需要健脾。而恰恰與冬季一味地進補形成制衡，要強健脾功能，應當減輕脾胃負擔，避免孩子產生積食情況。
如果發(fā)現(xiàn)孩子口氣很重，大便很臭，舌苔白厚或黃厚，睡眠不安穩(wěn)或趴著睡，很可能就是積食了。發(fā)現(xiàn)積食后，下一餐要少吃一些，盡量清淡，可以喝幾包黑莓原漿，黑莓中豐富的有機酸，促進食物消化；同時黑莓中纖維素含量高于其他大多數(shù)水果，一把黑莓含纖維素約8克，比兩杯小麥中纖維素含量還高。纖維素幫助清理積食，健康消化道極其重要。等到癥狀消失，再正常飲食。
和好胃口吃得多相反，有的孩子很挑食，營養(yǎng)攝入不足從而影響生長發(fā)育。黑莓中含有豐富的活性鋅元素，比單純的補鋅吸收效率更高，協(xié)同黑莓中的維生素B維生素C葉酸和礦物質鐵鈣鎂，效果事半功倍。孩子不挑食吃飯香，營養(yǎng)補進身體同時滋養(yǎng)了脾胃逐漸強健，如此良性循環(huán)，促進發(fā)育，不經(jīng)意間你會發(fā)現(xiàn)小朋友個子高了喔^_^。
3、
堅持鍛煉，維生素K來強健骨骼
冬季天氣雖然寒冷，戶外活動相應減少，但處在生長期的孩子，活動鍛煉十分重要。適當運動能促進骨骼發(fā)育，多曬太陽補充維生素D促進鈣的合成和吸收，有助于長高。經(jīng)常鍛煉身體，還能增強體質，抵御疾病。運動前運動后來一包黑莓原漿，及時清除運動產生的氧自由基緩解疲勞，同時黑莓中的維生素K攝入促進鈣元素進入骨基質，強健骨骼發(fā)育，孩子更加壯實有力。
綜上所述，黑莓對孩子生長發(fā)育益處多多，抓住少有人知道的生長“黃金期”的冬季，利用好這些小妙招你的娃開春悄悄長個兒給你好看。每天一包黑莓原漿是一舉多得，喝起來吧！
